1
基本规则，男女接力
此次比赛总长为10000米，比赛前20棒为 男女交替接棒，最后5棒由男生冲刺。
接力赛第一棒全程及第二棒第一弯道需分道跑，不可串道。第一棒运动员起跑时的位置按照越靠外圈越靠前起跑的原则排位。第二棒运动员跑至第一弯道抢道线后方可自由抢道道。
2
交接接力棒细则
第一棒的传接必须在参赛者指定的跑道内进行，其余各棒的传接，裁判员根据第二棒通过200米起点处的先后，按次序让其第三棒的队友在接力区内，由内至外排列等候接棒，之后的接棒方式皆以此类推，所有接棒者均不可在接力区外起跑。
比赛过程中，运动员必须在接棒区内完成交接棒，接棒者可以在接力区前10米内起跑。每个接力区的长度为20米，中心线前后各10米。接力区起始均由接力区边沿算起。跑道上5cm宽的横线为标明各段之间距离和接力区中心线的标志。
比赛全程， 接力棒必须一直在参赛选手手中。若有掉棒，需在不影响其他选手的情况下由掉棒选手本人拾回。凡有抛、扔、滑接力棒的队伍，均视为违规并取消比赛资格。
接力赛小技巧
接棒人起跑
接棒人站在接力区后端线内,选定起跑位置,两脚前后开立,两膝弯屈,上体前倾，身体重心稍偏右边,头部左转,目视传棒人的跑进和自己起动的标志线，当传棒人员跑到标志线时,接棒人员便迅速起跑。
传接棒方法
1、 上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出,手臂与躯干约成40～50度角,掌心向后,拇指与其他四指自然张开,虎口朝下，传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中。
2、 下压式：在传棒时，传棒人无需抬高手臂，而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中，传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性，此时接棒人的手臂向后伸出,手臂与躯干约成50～60度角,手腕内旋,掌心向上,拇指与其他四指自然张开,虎口朝后,传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中。
河北经贸大学文化与传播学院
官方微信：renwenE-Book
投稿/加入我们：2260047588@qq.com
投稿：学生会文体部
排版：赵环玉
责任编辑：王越凡
校审编辑：杨景萱返回搜狐，查看更多